Mme Boussard, psychologue et Hypnothérapeute à Cestas

 

Mme Boussard, psychologue , Hypnothérapeute à Cestas, vous propose des séances d’hypnose

 

Des consultations en hypnose près de Bordeaux

Qu’est-ce que l’hypnose ?

Contrairement à ce qu’indique son nom, (de Hypnos en grec qui  signifie sommeil.), l’hypnose n’est pas un état de sommeil. Il s'agit d'un état de conscience modifiée, différent de l'état de veille habituel et correspond à un processus naturel, présent en chacun mais que nous ne savons pas toujours  utiliser… Chacun a pu faire l’expérience d’un livre dont la lecture permet de nous évader, ou celle d’une suspension hors du temps à force de contempler le mouvement des vagues, etc. En bref, chacun a pu faire l’expérience d’un état de conscience modifiée (différent donc de l’état de veille habituel). L’état hypnotique est précisément ce moment de conscience où les choses sont perçues autrement. Depuis la seconde moitié des années 90, cet état a été identifié et caractérisé en imagerie cérébrale (IRM fonctionnelle et PET-Scan), attestant ainsi de son existence réelle. Scientifiquement, on peut maintenant affirmer que l’état hypnotique est une réalité.

Se mettre en état d’hypnose, ou faire de l’hypnose avec un praticien, c’est reproduire intentionnellement cet état de conscience avec un objectif qui varie selon le cadre dont il est question (détente, soin, évolution personnelle…).

 

Qu'est-ce que l'hypnothérapie ?

L'hypnothérapie est l'utilisation de l'hypnose pour accompagner un processus thérapeutique. L’hypnose est  le moyen par lequel l'hypnothérapeute permet à une personne de se mettre en état de faire elle-même - à un autre niveau de conscience - ce qui est bon et utile pour elle. Le but visé par l'hypnose thérapeutique est de permettre à chacun de retrouver l'intégrité, l'unité et l'équilibre de sa personnalité, à travers son propre pouvoir créatif,  libérant ainsi ses facultés d'adaptation et d'imagination. Elle permet de renforcer les ressources d’une personne, de réveiller ses potentialités et de permettre ainsi les changements souhaités par le patient et définis en termes d’objectifs. Ces derniers peuvent d'ailleurs varier en cours de thérapie, une fois que certaines difficultés ont été dépassées, une personne peut se rendre compte qu'elle désire maintenant autre chose…

 

L’hypnose Ericksonienne

"L'hypnose, c'est une relation pleine de vie qui a lieu dans une personne et  qui est suscitée par la chaleur d'une autre personne."  Milton Erickson

Dans le milieu du XXe siècle, c’est le psychologue et  psychiatre américain Milton Erickson qui a  développé une nouvelle forme de communication sous hypnose. Avec Erickson, l’hypnothérapeute ne se sent plus dans la nécessité de fournir une solution à son patient. C’est au patient de mettre à profit l’état hypnotique pour accéder à ses ressources intérieures, trop souvent inexploitées. L’idée est que chacun d’entre nous n’utilise qu’une petite partie de ses capacités. Par exemple, quelqu’un aura pu mettre de côté une aptitude artistique pouvant lui assurer un mode de vie lui convenant affectivement et choisir une capacité plus raisonnable mais perçue comme « ennuyeuse ». Plus généralement, ce concept de « ressources » correspond à la conception d’un individu doté d’une grande capacité d’adaptation et de changement : modification de la perception de sa douleur, pouvoir d’action sur ses états internes.

 

Déroulement d'une séance

Les séances peuvent être très différentes d'une fois à l'autre. Rien n'est jamais figé, le thérapeute s'adapte au contexte et aux besoins du patient. Généralement, une séance comporte les phases suivantes :

La prise de contact entre le patient et le thérapeute
Il est important que ce contact et l’alliance qui en découle soient bons, le travail thérapeutique demande une certaine confiance du patient envers le thérapeute. Si vous ne vous sentez pas à l'aise avec votre thérapeute, il vaut mieux en choisir un autre.

Induction de transe : de 10 à 20 min
Cette phase peut être plus ou moins longue, suivant les circonstances et l'habitude qu'a le patient d’entrer en transe.

Le travail thérapeutique : de 15 min à 1 heure
Ce travail dépend du patient et de l'avancement global de la thérapie. Il s'agit en général d'un travail actif, parfois totalement inconscient. Quand on est en transe on n'a pas la même appréciation du temps, une heure peut paraître très courte et quelques minutes très longues…

La sortie de transe : quelques minutes
Il s'agit pour le patient de revenir à l'état de veille ordinaire. Il faut un peu de temps pour se sentir pleinement éveillé.

Debriefing de la précédente séance
Le travail thérapeutique est une collaboration entre le patient et le thérapeute, il est important que le patient exprime son opinion, ses ressentis, ses idées, et en général tout ce qui peut aider le thérapeute à mieux aider le patient.

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L'auto-hypnose

L'auto-hypnose est l'application de l'hypnose à soi-même par soi-même.

En fait, toute hypnose est une auto-hypnose parce que la personne hypnotisée a toujours, tout d'abord, accepté de se laisser hypnotiser, elle est rentrée dans ce jeu et a fait semblant de prendre la voix du thérapeute pour sa propre voix et ses propres suggestions.

L'avantage de l'auto-hypnose réside pour une part dans l'intensité avec laquelle vous pouvez travailler à votre rythme, et aussi souvent que vous le voulez avec votre inconscient; et d'autre part dans la qualité de cette reprogrammation intérieure. Ce dernier point est très important. En effet, vous avez mieux que quiconque toutes les ressources, toutes les images, toutes les connaissances pour vous guider exactement dans les évolutions que vous souhaitez.

L'auto-hypnose est un outil extrêmement efficace et un appui considérable dans votre autonomie, pour votre confiance en vous.

Applications thérapeutiques de l'hypnose

L'étude scientifique de l'hypnose est en plein essor depuis le milieu du XXe siècle. De nombreuses recherches ont permis de mettre en évidence l'intérêt de l'hypnose dans le traitement des troubles psychologiques, mais aussi dans le traitement de troubles d’ordre somatiques. Dans le champ de la santé, ses applications sont essentiellement la médecine de la douleur et la gestion des troubles anxieux (du stress à la phobie, en passant par les troubles de l’affirmation de soi, ou encore les états de panique). On utilise également l’hypnose à visée de changement de comportements de dépendance, comme le tabagisme ou les troubles de l’alimentation. Mais d’autres applications sont possibles, à la fois dans le champ du somatique (dermatologie, gastroentérologie…) et dans celui de la psychopathologie (troubles de la personnalité, troubles de l’humeur…)